「 水泳 」 一覧

脚ヤセ対策には有酸素運動が効果的ですが、中でも、脂肪燃焼効果がかなり高い運動が「水泳」です。 水泳は、水中で水の抵抗を受けながら行う運動ということで、陸上で行う運動よりもはるかに消費カロリーが大きくな …

踏み台昇降は、下半身ヤセに本当に効果あるのか！？ 踏み台昇降とは、スポーツテストなどでおなじみの踏み台を昇り降りする運動です。 これは踏み台を低くする事によって有酸素運動になります。 ダイエットを行っ …