「 水泳 」 一覧
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脚ヤセ対策には有酸素運動が効果的ですが、中でも、脂肪燃焼効果がかなり高い運動が「水泳」です。 水泳は、水中で水の抵抗を受けながら行う運動ということで、陸上で行う運動よりもはるかに消費カロリーが大きくな …
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