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下半身デブ 対策 方法

40代の下半身デブ対策!簡単に痩せない下半身太りに・・・

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代謝が落ちて途端に痩せにくくなる40代。
代謝が落ちると体内に老廃物が留まりやすくなるため脂肪と絡み合いセルライトが作られてしまいます。
セルライトになってしまう前に体内の循環をアップさせて老廃物を体外へ出すための対策をとらなければいけません。
排泄機能が弱くなった40代では肌の新陳代謝も衰えるため、シミやくすみが目立つようになります。
体もむくみやすくなり、足も夕方にはパンパンにむくんできます。
そんな40代の人にも効果のある下半身デブ対策をご紹介します。
40代ではとにかく体内に溜まってしまった老廃物を外へ出すことが大切です。
下半身デブは、体がむくみ、血流が衰えて体が冷えることでも起きます。
少しでも筋力をつけて体の熱量を増やすことで冷えを防ぐことができます。
代謝が落ちると体は冷えやすくなり、老廃物もどんどん溜まってしまいます。
この悪循環を解消する方法として、まずはデトックスが必要です。
たっぷりと水分をとって、汗や尿で老廃物を外へ出しましょう。
目安量として1日に2リットルは水を飲んでください。
一度に2リットルを飲むといった無理な方法は決して行わないでください。
少しずつ何回かに分けて飲む方法がベストです。
冷たい水を飲んでしまうと体を冷やしてしまうので、常温のお水、あるいは白湯がおすすめです。
水分をたっぷりとり、体を温めて汗をかき排泄を促します。
体を温めて汗をかく方法として、お風呂やサウナがおすすめです。
サウナや岩盤浴でじっくりと汗をかくのもいいですし、酵素風呂や砂風呂などへ入るのもいいと思います。
最初のうちは集中的に1週間に2回くらいは通い1ヶ月間続けてみましょう。
その後はデトックスしたいときにだけ行けばいいと思います。
とにかくまずは水分を摂りいれることが大切です。
しかし毎日水ばかりであきてしまったら、プーアル茶もおすすめです。
プーアル茶にはダイエット効果があります。
中性脂肪を燃やしてくれる酵素を増やしてくれる効果があるため、プーアル茶を飲むと燃えにくい中性脂肪を燃やすことができます。
さらに効果的なのは、プーアル茶を飲む適度な運動をするという方法です。
プーアル茶にはポリフェノールも豊富なので、便秘解消や血流改善、むくみ解消、デトックス効果もあります。
特に体の冷えやすい冬場にはプーアル茶を温めて飲むといいと思います。

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