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足を細くする方法とは!?太ももダイエットの口コミをまとめてみました!

脚ヤセ 対策

「タオルダイエット」でラクラク脚ヤセ対策

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脚ヤセ対策にはさまざまな方法がありますが、タオル1枚あれば脚ヤセ効果が期待できる方法もあります。
タオルを使った脚ヤセ対策「タオルダイエット」のやり方を紹介します。
まず、イスに正しい姿勢で座って、かかとは浮かせないようしっかりと床に付けます。
この状態で、左右の膝でタオルを挟み、その姿勢を保つだけです。
これは、立った状態でも可能で、やり方も座って行う方法と同じように、かかとをしっかりと付けて姿勢を正して立ち、タオルを膝の間に挟みます。
さらに、タオルを挟んだまま屈伸運動をして、タオルを落とさないようにします。
この時に、タオルがすぐに落ちてしまう場合は、O脚の可能性があるので、O脚対策にも取り組んだ方が良いでしょう
では、なぜタオルを膝に挟むだけで脚ヤセ効果があるのでしょうか?それは、タオルダイエットは、“内もも”の筋肉に効くことに秘密があります。
内ももの筋肉を鍛えることは脚ヤセに重要ですが、普段の生活ではあまり使うことがない部分です。
タオルダイエットは、タオルを挟むという軽い力しか使いませんが、それでも十分に内ももの筋肉を鍛える効果があるのです。
立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事をしている方や運動不足の方は、筋肉が衰えてやすくなります。
特に、女性の場合は、男性よりも筋肉量が少ないことがほとんどなので、血行不良を起こしやすくなります。
そして、下半身の血行が悪くなると、老廃物が十分に排出されなかったり、冷え性を引き起こしたりして、体がムクミやすくなります。
そこで、タオルダイエットで筋肉量を増やすことで、これらの問題を解消させて、効率的に脚ヤセを目指すことができるのです。
さらに、タオルダイエットを行うと、姿勢を整えるので、骨盤の矯正にもなり、全身のバランスを整え、血行を促し肩こりや腰痛を改善する効果も期待できます。
また、生理痛の改善や便秘解消など、女性特有の悩みを解消する嬉しい効果も見込まれます。
このような効果をタオルダイエットで得るには、数ヶ月間、毎日続けることが大切です。
数日やっただけでは効果が現れるはずはないですし、それはどんなダイエット法でも同じです。
毎日続けることで、そのうちにタオルダイエットが習慣となり、日常のことになるはずです。
そして、習慣化した頃には、脚が引き締まって軽やかになり、別のエクササイズも取り組みやすくなるでしょう。

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