太もも ダイエット 口コミ まとめ!

足を細くする方法とは!?太ももダイエットの口コミをまとめてみました!

脚やせ全般

下半身太りの原因は!?女性が気をつけたい食べ物とは!?

投稿日:

女性の中には下半身ヤセを考えている人の割合が多いと聞きます。
またダイエットの中でも特に下半身を目立たなくさせたいと考える人が多いようです。

女性が下半身デブになりやすいのは、脂肪を貯蔵するレセプターというものが、体の中で特に下半身に多く配置されているからだとされています。
このレセプターとは、脂肪の貯蔵・放出をコントロールする受容体の事です。
下半身には脂肪を放出するレセプター1個につき、脂肪を貯蔵するレセプターは6個あると言われています。
そして上半身は全く逆なので、下半身は上半身に比べて6倍も脂肪をため込みやすくなっているということです。

さらに女性の下半身太りの大きな原因となっているのが「セルライト」の存在とされます。
セルライトとは、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどんと脂肪・水分・老廃物などをため込み肥大してしまう状態のことです。
セルライトは、ほとんどが脂肪からできていますが、普通の脂肪組織とは異なるようで、ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と言われています。
皮膚のすぐ下の脂肪組織にセルライトは形成されている為、痩せている人にもセルライトは見られるそうです。
女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすい為、セルライトも下半身に発生しやすく、下半身太りになりやすくなります。

セルライトができやすい生活とは、食べ物でいうとスナック菓子や甘い物ばかり食べる、また過度に飲酒をするなどの食生活の乱れから起きる脂肪の蓄積のこととされています。
また海藻やフルーツを摂らず、味の濃いもの、加工食品などを多食すると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ、タンパク質不足を起こし、組織内に水分が停滞します。
それが、むくみになったりし下半身が太くなる原因にもなります。

そして、下半身デブの原因に悪い姿勢もあります。
正座や脚を組んで座るなどの習慣によって、動脈やリンパ管を圧迫して下半身の水分が停滞したりします。

さらに、便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などによっても、セルライトを引き起こす原因になるので、下半身太りにもつながります。

下半身を細くしたいと考える方は、生活の改善も下半身ヤセの条件の一つになります。
部分的に細くするのではなく、生活習慣や食べ物など体全体のことを考えて、出来る事から少しずつでも変えていくことが必要となってくるのだと思います。

下半身太りの原因を分かった上で、下半身デブを改善して生きましょう!

-脚やせ全般
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

脚痩せに良い食べ物!?避けたい食べ物とは!?

下半身太りが悩みという方、下半身ヤセを考えている方の中には、特に脚痩せを考える人も多いのではないでしょうか? そこで、脚痩せにおすすめの食べ物、脚痩せのために積極的に摂りたい食べ物、避けたい食べ物など …

no image

下半身デブを解消する方法は!?太い下半身を細くするには・・・!?

ダイエットをしたのは良いが、より太い下半身になったり、減って欲しくない胸のお肉が落ちてしまうという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか? 私もそうですが、ダイエットしても上半身は痩せても、 …

足太りの原因は何!?下半身が痩せないなら、まずは原因を知ることですよ!

脚太りの原因は、大きく分けて3つあります。 それは、脂肪太り、水太り、筋肉太りの3つです。 それぞれについて紹介していきますのでお役に立てれば嬉しく思います。 脂肪太りは、食事やカロリーを考えて脂肪燃 …

リンパマッサージは足痩せに効果あるの!?脚に老廃物がたまってますよ!?

脚やせダイエットの中でも、特にマッサージは効果的な方法の一つですね。 時間をかけてゆっくり行うことで、脚の血行を回復させ、新陳代謝をよくし、脚の無駄な脂肪がなくなるというメカニズムですね。 このマッサ …

下半身ヤセにウォーキングが良いワケ!?有酸素運動って何!?

ウォーキングとは、歩く事を主体とした健康の為の運動です。 ウォーキングの大きな特徴は、体内に酸素を取り込みながら運動する有酸素運動と言う事で、脂肪燃焼から、美容への効果が期待でき、骨の強化、内臓の機能 …