太もも ダイエット 口コミ まとめ!

足を細くする方法とは!?太ももダイエットの口コミをまとめてみました!

脚やせ全般

下半身太りの原因は!?女性が気をつけたい食べ物とは!?

投稿日:

女性の中には下半身ヤセを考えている人の割合が多いと聞きます。
またダイエットの中でも特に下半身を目立たなくさせたいと考える人が多いようです。

女性が下半身デブになりやすいのは、脂肪を貯蔵するレセプターというものが、体の中で特に下半身に多く配置されているからだとされています。
このレセプターとは、脂肪の貯蔵・放出をコントロールする受容体の事です。
下半身には脂肪を放出するレセプター1個につき、脂肪を貯蔵するレセプターは6個あると言われています。
そして上半身は全く逆なので、下半身は上半身に比べて6倍も脂肪をため込みやすくなっているということです。

さらに女性の下半身太りの大きな原因となっているのが「セルライト」の存在とされます。
セルライトとは、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどんと脂肪・水分・老廃物などをため込み肥大してしまう状態のことです。
セルライトは、ほとんどが脂肪からできていますが、普通の脂肪組織とは異なるようで、ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と言われています。
皮膚のすぐ下の脂肪組織にセルライトは形成されている為、痩せている人にもセルライトは見られるそうです。
女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすい為、セルライトも下半身に発生しやすく、下半身太りになりやすくなります。

セルライトができやすい生活とは、食べ物でいうとスナック菓子や甘い物ばかり食べる、また過度に飲酒をするなどの食生活の乱れから起きる脂肪の蓄積のこととされています。
また海藻やフルーツを摂らず、味の濃いもの、加工食品などを多食すると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ、タンパク質不足を起こし、組織内に水分が停滞します。
それが、むくみになったりし下半身が太くなる原因にもなります。

そして、下半身デブの原因に悪い姿勢もあります。
正座や脚を組んで座るなどの習慣によって、動脈やリンパ管を圧迫して下半身の水分が停滞したりします。

さらに、便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などによっても、セルライトを引き起こす原因になるので、下半身太りにもつながります。

下半身を細くしたいと考える方は、生活の改善も下半身ヤセの条件の一つになります。
部分的に細くするのではなく、生活習慣や食べ物など体全体のことを考えて、出来る事から少しずつでも変えていくことが必要となってくるのだと思います。

下半身太りの原因を分かった上で、下半身デブを改善して生きましょう!

-脚やせ全般
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

リンパマッサージは足痩せに効果あるの!?脚に老廃物がたまってますよ!?

脚やせダイエットの中でも、特にマッサージは効果的な方法の一つですね。 時間をかけてゆっくり行うことで、脚の血行を回復させ、新陳代謝をよくし、脚の無駄な脂肪がなくなるというメカニズムですね。 このマッサ …

脚やせに自転車は効果あるのか!?部分痩せに効果的な運動とは!?

ダイエットと言えば、食事と並んで運動が挙げられます。 そして、脚やせに関しては、この運動こそが最大の有効法となります。 脚やせをする上で、運動は欠かすことのできないダイエット法と考えてください。 部分 …

下半身ヤセにウォーキングが良いワケ!?有酸素運動って何!?

ウォーキングとは、歩く事を主体とした健康の為の運動です。 ウォーキングの大きな特徴は、体内に酸素を取り込みながら運動する有酸素運動と言う事で、脂肪燃焼から、美容への効果が期待でき、骨の強化、内臓の機能 …

下半身ダイエットに有酸素運動の踏み台昇降は効果あるのか!?

踏み台昇降は、下半身ヤセに本当に効果あるのか!? 踏み台昇降とは、スポーツテストなどでおなじみの踏み台を昇り降りする運動です。 これは踏み台を低くする事によって有酸素運動になります。 ダイエットを行っ …

no image

太ももや二の腕など部分的に痩せたい!どんなやり方がいいの!?

女性の中では太ももや二の腕など部分的に痩せたい場所がある人も多いのではと思います。 太ももに限らず部分痩せというのは難しいものです。 もともと下半身ヤセなど部分的に引き締めたい場合でも基本的には全身の …


1日5分でOK!
自宅でできる美脚エステ
↓ ↓ ↓