太もも ダイエット 口コミ まとめ!

足を細くする方法とは!?太ももダイエットの口コミをまとめてみました!

太ももダイエット 脚やせ全般

脚やせダイエットで太ももが細くなる方法

投稿日:

脚やせダイエットは、全身くまなく運動し、適切な食事を取って、適度な睡眠時間を確保すれば、確実に成果は出ます。
ただ、これらはどちらかというと、太くなってしまった脚を元に戻すという脚やせですね。
体を自然な体型に戻すためのダイエットといったところです。
もし、普通の人よりも脚を細くしたい、それこそモデルのようになりたいという場合は、これだけではなかなか難しいかもしれません。
そこで、さらに脚をスリムに見せるための脚やせダイエット方法として、マッサージを挙げておきます。

足を細くするためのマッサージ効果は!?

マッサージというと、大抵の人は疲労した体を回復させる手段と思われるでしょう。
しかし、マッサージには立派なダイエット効果があります。
それも、部分的なダイエットに効果大です。
よって、必然的に脚やせダイエットに向いていると言えます。

マッサージは、血行をよくする事が目的です。
脚のむくみや血行の悪さからくる悪玉コレステロールなどを排除し、なおかつ脚にある程度の負荷を加える事で、新陳代謝をよくし、脂肪が燃焼しやすい状態になるのです。
もちろん、マッサージはただ適当に揉んだり叩いたりするだけでは効果はあまりありません。
適切な箇所に適度な強さの刺激を与えることで効果が出るのです。
よって、自分を含めた素人だけでは、なかなか難しいかもしれません。

それでも、ある程度知識を頭に入れておけば、家の中で脚やせダイエットのマッサージを行うことは十分可能です。
是非マッサージ方法を学んでみてください。

 

脚やせマッサージの準備とは!?

脚やせダイエットの為のマッサージとして、第一にすべき事は、体をリラックスさせることです。
体がこわばった状態でマッサージするのは、あくまで疲労回復の場合。
脚やせを行う場合には、体がリラックスしていないと効果が薄れます。
筋肉をほぐすマッサージではなく、脂肪を燃焼させ、体内の老廃物を排出させる為のマッサージだからです。

そういった理由から、できれば自分ではなく第三者にお願いしたいところです。
自分でマッサージすると、どうしても体に力が入ってしまいますから。
ただ、そうも言っていられない人も多いでしょう。
脚やせのマッサージは毎日続けないと効果が出てきません。
毎日マッサージをお願いできる相手となると、たとえ身内であっても難しいでしょう。
やはり、自分でやるというパターンが多くなります。
そこで、ここからは自力で行う脚やせマッサージについてご説明しましょう。

まず、入浴前の最も脚が疲労を感じている時からマッサージ開始となります。
脚のかかとから股関節に向けて、両手でゆっくり押し上げるようにして、2分程度揉みほぐします。
強い力は必要ありません。
爪を切るくらいの気持ちで、ゆっくりと、肩の力を抜いて行いましょう。
それほど長い時間行うわけでもないので、簡単だと思います。

この最初のマッサージは、筋肉をほぐす為のものです。
脚やせマッサージの準備段階ですね。
これでこわばった脚の筋肉を徐々にやわらかくし、入浴してさらにリラックスさせていきましょう。
脚やせマッサージはそこから始まります。

 

脚やせマッサージにはダイエットクリームやジェルは効果ないの!?

脚やせダイエットの一環である脚のマッサージは、まず入浴前に脚をほぐしておくことが望ましいですね。
その後、ある程度柔らかくなった脚でお風呂に入ります。
できれば、湯船にお湯を溜めて入ることをお勧めします。
適温のお湯には筋肉をほぐし、疲れを癒す効果がありますから、マッサージの効力を倍増させてくれる効果が期待できます。

その入浴中も、入浴前に行った脚のかかとから股関節までのマッサージを行ってみましょう。
入浴しながらなので、リラックスした状態で行えるかと思います。
これも準備段階のマッサージのひとつなので、それほど肩肘を張らず、2分程度行ってみるのが望ましいですね。

入浴後、本格的な脚やせマッサージの開始となります。
まず、脚やせ用のジェルやクリームを持っている場合は、この時に塗ります。
お風呂から上がったら、しっかり脚を拭き、しばらくしてから塗るのが望ましいでしょう。
これらの薬品は、マッサージなどでさらにしっかり染み込ませることが可能です。
ただジェルやクリームを塗るだけ、マッサージをするだけと比較し、かなり効果がアップすると思われるので、できれば用意しておきましょう。

脚やせ用のダイエットクリームやジェルは、それほど高価なものではありません。
安価なものなら2,000円以内で購入可能です。
自分のお財布の中身に見合った金額の物を買って、使ってみましょう。
口コミ情報などで効果の高そうな物を探すのも良いでしょう。

 

脚やせマッサージ方法とは!?

入浴後、脚やせ用のクリームやジェルを塗ったら、いよいよ脚やせマッサージの本番開始です。
マッサージ方法は様々ですが、ここでは最もスタンダードなものをご紹介します。

まず、ふくらはぎから始めてみましょう。
脚首の方から徐々に上に向かって親指で揉みほぐしていきます。
押し上げるような感覚で行うと良いでしょう。
これを左右10~15回ずつ、ゆっくりと膝裏まで行っていきます。
これが終わったら、次はつまんだり引っ張ったりと、筋肉を遊ぶような感覚でふくらはぎに刺激を与えます。
これで、ふくらはぎは完了です。

次に太ももですね。
太ももは肉厚が大きい分、心持強めに圧をかけてあげる必要があります。
手のひらを使ってぐいぐい押すような感覚でやっても良いでしょう。
これも10回程度、膝裏から股関節に向けて押し上げていくような感覚で左右均一に行ってください。

その後は、床やベッドに腰を下ろし、脚を伸ばして、つま先まで伸ばし、ゆっくりと脚を持ち上げる運動を行いましょう。
体操などでよくする動きですね。
手を伸ばして、伸ばした脚のつま先にタッチできれば、それで完了です。
もちろん、そこで手がつかなくても問題ありません。
脚を全体的に伸ばす事が目的です。
後は、ふくらはぎから太ももにかけて、ぶるぶる振るわせるのも効果的です。
そういう機器を持っている人は利用してみましょう。

脚やせのマッサージは風呂上りが一番効果的です。
リラックスした状態で、一日10分でも十分なので、是非やってみてください。

 

 

-太ももダイエット, 脚やせ全般
-, , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

リンパマッサージセルライトスパッツは効果なし!?口コミ評価は?

-5cmも夢じゃない!? たった14日間履くだけで下半身サプライズ! メーカー名:株式会社インフィックス(製造国 中国) 商品名:リンパマッサージセルライトスパッツ カラー: ブラック 素材:ナイロン …

脚ヤセにツボを刺激すると効果はあるの!?

脚やせダイエットのマッサージにおいて、一つとても効果的といわれているものがあります。 それは、脚のツボを刺激するマッサージです。 マッサージは、ただ単に筋肉を刺激し、ほぐすだけでも効果はあります。 血 …

脚痩せに良い食べ物!?避けたい食べ物とは!?

下半身太りが悩みという方、下半身ヤセを考えている方の中には、特に脚痩せを考える人も多いのではないでしょうか? そこで、脚痩せにおすすめの食べ物、脚痩せのために積極的に摂りたい食べ物、避けたい食べ物など …

no image

短期間で足痩せできるの!?1ヶ月集中エステはどう!?

エステサロンの1ヶ月集中コースでも、足のマッサージを行ってくれることがほとんどです。エステに行ったことがない方は、「本当に足が細くなるの?」と疑問に思うかもしれませんが、エステサロンでの施術は足痩せに …

アセチノメガシェイプDX10P06(ヤーマン)は効果なし!?太もも痩せは?

ヤーマンのアセチノメガシェイプDX10P06は太ももに効果はあるの!? 商品名:アセチノメガシェイプDX_IB50108-9 販売者:ヤーマン株式会社 所在地:東京都江東区古石場1-4-4 サイズ: …