脚やせダイエットの中でも、特にマッサージは効果的な方法の一つですね。
時間をかけてゆっくり行うことで、脚の血行を回復させ、新陳代謝をよくし、脚の無駄な脂肪がなくなるというメカニズムですね。
このマッサージですが、脚やせに特に向いているものがあります。
それがリンパマッサージです。
リンパマッサージって何！？脚に老廃物がたまりやすい
リンパマッサージとは、リンパの流れる箇所を、その流れに沿ってマッサージしていくというものです。
リンパ液には、体内に蓄積されている毒素、老廃物、無駄な脂肪を排出する役目があります。
よって、マッサージによってリンパの流れをよくすることで、これらの排出をより効率的に行うことができるのです。
つまり、リンパマッサージというのは、体をキレイにするというものなのです。
デトックスと同じ原理ですね。
実際のところ、デトックスではリンパマッサージが頻繁に行われています。
ダイエットは要らない脂肪などをなくして、本来の人間の美しさを際立たせる作業ですから、デトックスとダイエットは密接な関係があります。
リンパマッサージも、この部類に入ると考えて差し支えありません。
リンパマッサージの意義は、身体に無理なくダイエットできる事です。
無理なくというよりは、むしろ身体を健康にしつつ、ダイエットするという事になります。
ダイエットというと、無理な絶食であったり、運動であったりと、疲れたり苦しかったりするというイメージが強いですよね。
しかし、このリンパマッサージの場合、自分でもできる簡単さと、身体を健康にできるという利便さを備えたダイエット法です。
脚やせを行う上で、是非実践してみる事をお勧めします。
足痩せのためのリンパマッサージの方法
リンパマッサージは、脚やせには最適のマッサージ方です。
何より、簡単に実践できるところが魅力的ですね。
誰かに頼まないとできないマッサージは、お金にしても気遣いにしても、結構消費が激しかったりします。
せっかくリラックスするのに、そういったところを考慮しなければならないのは辛いこと。
自分ひとりで気軽にできるマッサージというのは、精神的にも楽です。
そんなリンパマッサージの方法ですが、基本的にはリンパの流れに沿って筋肉を揉みほぐす事になります。
リンパマッサージは、心臓に遠いところから行うのが基本です。
よって、脚の先から行うことになります。
脚の指の付け根から、脚首に向けて、ゆっくりと揉みほぐしていきます。
そして、次にふくらはぎ、膝と、擦るようゆっくりと、優しくマッサージしてみてください。
リンパマッサージの特徴は、決して力を込めない事です。
リンパの流れをよくするのに、力はいりません。
次に膝の裏へと移行しますが、ここでは円を描くようにしてほぐしてみてください。
膝の裏は特に念入りにする必要があります。
というのも、膝の裏にはリンパ節があるからです。
このリンパ節をしっかり動かす事で、リンパ液の流れが活発になるのです。
脚やせのためのリンパマッサージの肝は、この膝の裏のマッサージにあるといっても過言ではないかもしれません。
脚回りのリンパがしっかり機能するかどうかで、脚やせダイエットの成否が決まります。
しっかりと、しかし力をいれず優しく、時間をかけてほぐしてみましょう。
